Những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ khi ngủ

Đột quỵ khi ngủ không còn là tình trạng hiếm gặp hiện nay, thường thấy ở những người trẻ tuổi. Vậy tại sao đột quỵ lại có thể diễn ra khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ như vậy? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu được nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách phòng ngừa hiệu quả. Đây là những kiến thức hữu ích mà bạn nên biết để có thể phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.

Đột quỵ khi ngủ là như thế nào?

Đột quỵ khi ngủ là tình trạng não bộ không được cung cấp đầy đủ máu, đồng nghĩa với việc tế bào não bị thiếu hụt oxy và chất dinh dưỡng. Điều này khiến tế bào não bị tổn thương và “chết” dần. Nguyên nhân đa phần là do tình trạng mạch máu não bị tắc nghẽn đột ngột do cục máu đông di chuyển vào phần mạch bị hẹp, từ đó các tế bào dần bị hoại tử. Nếu không được kiểm soát thì bệnh nhân có nguy cơ tử vong rất cao.

Đột quỵ khi ngủ rất nguy hiểm, bởi khó phát hiện và xử lý trong khung giờ vàng. Có tới 90% bệnh nhân phải gánh chịu những di chứng nặng nề như: Méo miệng, liệt nửa người, mất trí nhớ…ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.

Những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ khi ngủ

Trong phần dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu những thói quen làm gia tăng nguy cơ đột quỵ khi ngủ mà bạn nên tránh. 

Uống rượu trước khi ngủ

Uống rượu trước khi đi ngủ, đặc biệt là uống say sẽ khiến mạch máu có thể bị tổn thương. Động mạch nhanh chóng bị xơ vừa và hình thành các cục máu đông. Bên cạnh đó, uống rượu trước khi ngủ làm tăng huyết áp đột ngột, do vậy làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Ăn khuya thường xuyên

Nhiều người có thói quen ăn khuya và thường ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, điều này khiến cân nặng của bạn khó kiểm soát, tăng mỡ máu và nguy cơ xơ vữa động mạch. Đây cũng là một trong những thói quen khiến bạn dễ bị đột quỵ khi ngủ.

Tắm đêm trước khi ngủ

Tắm vào đêm khuya là nguyên nhân gây đột quỵ thường thấy hiện nay. Khi tắm đêm khuya, cơ thể bị hạ thân nhiệt, khiến mạch máu bị co lại và có thể bị tắc nghẽn. Nếu đang có thói quen này, tốt nhất bạn nên từ bỏ nhé.

Căng thẳng thần kinh

Tâm trạng bất ổn trước thời điểm ngủ cơ thể tiết ra hormon làm tăng huyết áp, khiến mạch máu bị co thắt trong thời gian ngắn. Điều này có thể gây ra đột quỵ bất cứ khi nào. Do vậy, bạn nên giữ tâm thế thoải mái và thư giãn trước khi ngủ.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ khi ngủ

Mặc dù đột quỵ là tình trạng cấp, có thể xảy ra đột ngột bất cứ lúc nào. Thế nhưng, bạn vẫn có thể phát hiện những dấu hiệu cảnh báo trước đột quỵ để phòng ngừa kịp thời. Các dấu hiệu này có thể xảy ra trước khi bạn ngủ, lặp đi lặp lại nhiều lần như:

• Cơ thể mệt mỏi, cảm thấy không có sức lực một cách đột ngột; tê cứng một bên mặt hoặc cả mặt.
• Cử động khó khăn hoặc liệt 1 bên cơ thể, không thể nâng hai bên cánh tay qua đầu cùng một lúc.
• Khó phát âm, nói không rõ ràng, bị ngọng bất thường. Hãy nói một câu đơn giản với người bệnh và yêu cầu họ lặp lại; nếu không thể nói chứng tỏ họ đang có biểu hiện của đột quỵ.
• Chóng mặt, hoa mắt đột ngột.
• Đau đầu dữ dội, cơn đau xuất hiện nhanh chóng và có thể kèm theo buồn nôn.
• Thị lực giảm bất thường, mắt mờ không nhìn rõ.

Những dấu hiệu đột quỵ này thường diễn ra rất nhanh. Bạn cần phải lắng nghe cơ thể, nếu các dấu hiệu này xảy ra thì cần chủ động đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra và không bỏ lỡ thời gian “vàng”. Bạn có thể tìm hiểu thêm 5 dấu hiệu đột quỵ thường gặp trong bài viết khác của chúng tôi.

Phòng tránh nguy cơ đột quỵ khi ngủ

Việc phát hiện dấu hiệu bất thường ở bản thân hay ở những người xung quanh chỉ là biện pháp ứng phó khi bệnh sắp xuất hiện hoặc đã xảy ra. Do vậy, cách tốt nhất để phòng tránh đột quỵ khi ngủ chính là dựa vào các yếu tố phòng ngừa. Các chuyên gia khuyên mọi người nên loại bỏ những thói quen xấu, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh như:

• Hạn chế uống rượu bia vào buổi tối, không ăn khuya với các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi trước khi đi ngủ.
• Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ăn đủ, đúng bữa trong ngày.

Đặc biệt, đối với trường hợp những người có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, thần kinh cần phải thăm khám thường xuyên ít nhất 3-6 tháng một lần để được chẩn đoán và có biện pháp phòng ngừa sớm.

Đột quỵ khi ngủ có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi, giới tính nào và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đe dọa trực tiếp đến tính mạng của người bệnh. Nếu bạn đang có những thói quen xấu trước khi ngủ như trong bài đã nêu, hãy thay đổi ngay và thăm khám tại các chuyên khoa tim mạch, thần kinh để được thăm khám. Bên cạnh đó, kết hợp sử dụng an cung ngưu kwangdong thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả hơn.