Đột quỵ sau khi tập thể dục: Nguyên nhân, phòng tránh!

Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm, nếu không được xử lý kịp thời có thể khiến bệnh nhân bị tử vong. Hiện nay, tỷ lệ người bị đột quỵ sau khi tập thể dục có xu hướng tăng cao, vậy làm thế nào để phòng tránh hiện tượng này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ nêu rõ nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý và phòng ngừa đột quỵ khi tập thể dục.

Đột quỵ là bệnh lý gì?

Đột quỵ là bệnh lý không còn xa lạ với chúng ta, xảy ra khi các mạch máu nuôi não rơi vào tình trạng vỡ hoặc tắc nghẽn nghiêm trọng do cục máu đông. Nếu không được xử lý trong khung “thời gian vàng” thì não bộ sẽ dần rơi vào trạng thái “chết”, bởi các tế bào tại đây bị thiếu oxy và nguồn dinh dưỡng trầm trọng. Nghĩa là não sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và gây ra những tổn thương nặng nề. Đây là bệnh lý nguy hiểm do vậy chúng ta không thể chủ quan và phải có biện pháp phòng ngừa cũng như xử lý đúng cách.

Đột quỵ được đánh giá là nguyên nhân dẫn đầu gây tử vong và ngày càng có xu hướng gia tăng. Đặc biệt, đột quỵ sau khi tập thể dục là tình trạng xảy ra khá thường xuyên, do vậy mọi người nên phòng tránh thường xuyên.

Nguyên nhân gây đột quỵ sau khi tập thể dục

Đột quỵ sau khi tập thể dục là tình trạng đáng báo động trong thời gian gần đây. Cụ thể nguyên nhân và yếu tố tác động đến bệnh như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu trong phần dưới đây.

Trong vận động, nhịp tim cũng như huyết áp của chúng ta sẽ thay đổi thất thường và khó có thể kiểm soát được. Các cơ quan này thường hoạt động nhanh hơn bình thường, gây ra tình trạng thiếu máu lên não; từ đó tế bào não bị thiếu oxy cũng như dưỡng chất cần thiết. Nếu không có chế độ nghỉ ngơi phù hợp hoặc cường độ tương xứng thì bạn có nguy cơ cao phải đối diện với tình trạng đột quỵ sau khi tập thể dục.

Nhân viên y tế cũng chỉ ra rằng, đối với những người từng có tiền sử về bệnh lý tim mạch, hô hấp; nếu không biết cách luyện tập đúng thì có thể đột quỵ bất cứ lúc nào. Bên cạnh đó, người tuổi cao, nghiện bia rượu hoặc chất kích thích cũng không nên chủ quan; bởi những đối tượng này được xếp vào nhóm những người có nguy cơ cao.

Triệu chứng của đột quỵ khi tập thể dục

Các dấu hiệu nhận biết nguy cơ đột quỵ như là: Người vận động quá mạnh khiến mắt mờ, đau đầu, choáng váng, buồn nôn, cứng cổ. Lúc này bạn cần giảm cường độ tập luyện dần và ngừng hẳn, sau đó hít thở đều và bù nước/điện giải. Lưu ý là không dừng vận động đột ngột để tránh rơi vào trạng thái nguy hiểm. 

Những dấu hiệu đặc trưng của đột quỵ bạn nên biết:

• Cảm giác tê hoặc yếu liệt ở các chi/mặt diễn biến đột ngột, thường thấy ở một bên của cơ thể/nửa người.
• Chóng mặt, cơ thể bị mất thăng bằng hoặc vận động không theo ý muốn.
• Cảm giác không nói được, giọng nói bị méo hoặc bị nói nhảm, vô nghĩa…
• Thị lực giảm dần, thường xuất hiện ở một bên mắt; kèm theo đau đầu dữ dội.

Đột quỵ sau khi tập thể dục: Cách xử lý hiệu quả?

Đột quỵ sau khi tập thể dục nên được xử lý trong khung giờ vàng để tăng khả năng phục hồi và sống của bệnh nhân.

Trong thời gian đợi nhân viên cấp cứu, người xung quanh nên chủ động hỗ trợ người bệnh. Nếu họ đang còn nhận thức được thì nên để họ nghỉ ngơi trên giường, nới rộng quần áo và thông thoáng nơi nằm để bệnh nhân được hít thở đầy đủ không khí.

Sử dụng khăn, quấn vào ngón trỏ, sau đó đưa vào miệng của bệnh nhân để lấy đờm ra; điều này giúp thông thoáng đường hô hấp. Đặc biệt, trường hợp người bệnh bị co giật thì nên quấn khăn để họ cắn vào, giữ chặt tay chân để tránh va đập. Bên cạnh đó, việc ghi nhớ những triệu chứng của người bệnh và báo lại với nhân viên y tế là điều cần thiết.

Tuyệt đối không sử dụng biện pháp bấm huyệt, đánh gió, cho bệnh nhân uống thuốc/nước khác khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.

Một kỹ năng khác bạn cần biết là phải lấy được đờm trong miệng người bệnh bằng cách dùng khăn, quấn vào ngón trỏ và cho vào miệng của người bệnh. Nếu người bệnh bị co giật, bạn nên tìm cách ngăn rủi ro cắn lưỡi ví dụ như để 1 chiếc đũa đã quấn khăn ngang miệng người bệnh. Lưu ý: ghi nhớ mọi dấu hiệu bất thường và thời điểm xuất hiện các dấu hiệu đó của người bệnh để thông báo đầy đủ cho bác sĩ. 

Đối với bệnh nhân đột quỵ sau tập luyện thể thao, bạn tuyệt đối không sử dụng các phương pháp như bấm huyệt, đánh gió để sơ cứu nếu không được sự cho phép của bác sĩ. Bởi việc làm này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng và tồi tệ hơn.

Trường hợp bệnh nhân bị ngừng thở, việc cần làm đó là tiến hành ép tim ngoài lồng ngực (hồi sức tim phổi). Đây là những biện pháp sơ cứu cơ bản mà chúng ta nên biết để chủ động xử lý tình huống nguy hiểm.

Cách phòng tránh đột quỵ sau khi tập thể dục

Để phòng tránh đột quỵ sau khi tập thể dục, bạn nên chú ý những điều sau:

• Trong thời gian tập luyện, bạn nên duy trì cường độ phù hợp với thể trạng. Đối với những người có bệnh lý tim mạch – huyết áp thì nên theo dõi chỉ số nhịp tim/huyết áp trong suốt buổi tập. Bạn cũng có thể thuê huấn luyện viên riêng để được tư vấn những bài tập phù hợp.
• Khi có những biểu hiện bất thường, bạn phải chủ động thông báo với những người xung quanh để nhận được sự trợ giúp kịp thời.
• Trước và sau buổi tập phải có những động tác khởi động/giãn cơ hợp lý; không nên tăng cường độ tập đột ngột khi cơ thể chưa được làm quen.
• Cải thiện chế độ ăn uống để bổ sung dưỡng chất sau mỗi bài tập, đảm bảo chế độ nghỉ ngơi để cơ thể được hồi sức vào buổi tập tiếp theo.
• Uống nước đầy đủ, có thể bù thêm muối khoáng khi cần.

Bạn cũng có thể tìm hiểu kỹ hơn về biện pháp phòng chống đột quỵ chi tiết hơn qua các bài viết khác của chúng tôi. Bên cạnh những biện pháp trên, người có tiền sử bệnh lý mãn tính có nguy cơ cao bị đột quỵ nên sử dụng những sản phẩm phòng ngừa chuyên biệt như An cung ngưu hoàng hoàn. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi kwangdong Pharmaceutical, có hiệu quả vượt trội trong phòng ngừa đột quỵ và biến chứng sau đột quỵ, đặc biệt là thể cục bộ (cục máu đông). Với các thành phần tự nhiên, nổi bật với Ngưu hoàng và Xạ hương; An cung ngưu giúp tan cục máu đông, lưu thông khí huyết, bồi bổ sức khỏe hiệu quả.

Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã nắm được đột quỵ sau khi tập thể dục là hiện tượng gì, nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả.